Упражнение наклоны вперед. Упражнения стоя. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Ягодичный мост на 1 ноге. Перемещение тяжестей. Вертикальные скручивания ног.
|
Упражнение поднимание ног. Упражнение ножницы. Поднимать ж. Попеременные подъёмы ног лёжа. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Поднимание ног лежа. Кк правильно пдымать тяжести. Поднятие ног стоя. Наклоны корпуса вперед. Как правильно поднимать тяжести.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Подъем ног лежа. Упражнение ножницы лежа на спине. Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнения для ног стоя.
|
Упражнение ножницы для пресса. Наклоны вперед из положения стоя. Подъем ног лежа на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнения с ножом.
|
Подъем ног лежа. Упражнение наклоны в стороны. Скручивание упражнение. Упражнение наклоны. Подъем туловища.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа. Упражнение ягодичный мостик. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Подъем тяжестей.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Ягодичный мостик планка. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
|
Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение махи ногами вперед.
|
Поднимать ж. Перенос тяжестей. Поднимать ж. Поднимание ног на пресс. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение подъем ног. Поднимает тяжесть. Упражнение поднятие ног. Ягодичный мостик на одной ноге.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Скручивание упражнение. Упражнение подъем ног лежа. Поднятие тяжести с пола.
|
Подъем ног лежа на спине. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Поднимать ж. Вертикальныескручивани. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Разминка стоя. Поднимать ж. Поднимать ж. Vertical leg crunches упражнение.
|
Подъем ног лежа на пресс. Правильный подъем тяжестей. Наклоны в стороны. Как не правильно поднимать тяжести. Упражнение наклоны туловища вперед.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног. Подъем тяжестей. Скручивания с поднятыми ногами.
|
Попеременный подъем ног лежа на спине. Подъем таза на пресс. Неправильный подъем тяжести. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик техника. Поднимать ж. Поднимание и опускание прямых ног. Скручивания для пресса.
|
Правильное поднятие тяжестей. Поза поднятии тяжестей. Ягодичный мостик на 1 ноге. Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнения на пресс подъем ног.
|
