Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Каундиниасана 1.
|
Ли пада. Эка раджакапотасана. Ли пада. Ардха бхекасана. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Ли пада. Ли пада. Павана муктасана поза. Паршва бакасана. Эка пада каундиниасана 1.
|
Эка пада бакасана 1. Падангуштха дханурасана. Аштанга дандасана. Падангуштха дандасана. Випарита дандасана.
|
Паршва уттанасана. Ли пада. Падма сарвангасана. Эка бакасана. Дандасана айенгар.
|
Ли пада. Эка пада випарита дандасана. Эка пада дандасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада дандасана.
|
Бхуджасана. Эка пада каундиниасана 2. Каундиниасана бакасана. Уттана падасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Эка пада пранамасана. Ли пада. Ардха триконасана. Маричиасана 1. Каундиниасана бакасана.
|
Ардха капотасана. Экапада галавасана. Випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана. Йога эка пада галавасана.
|
Маричиасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада.
|
Ли пада. Ли пада. Маричиасана 2. Бакасана поза. Ардха шалабхасана.
|
Ли пада. Ли пада. Випарита дханурасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Паривритта бакасана. Паривритта дандасана. Прасарита уттанасана. Саламба сарвангасана.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар. Павана муктасана. Эка пада йогадандасана. Эка пада каундиниасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Випарита дандасана. Ардха капотасана. Эка пада раджакапотасана 2. Экапада галавасана.
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Асана аштавакрасана. Ли пада. Йога дандасана.
|
Маричиасана iii. Эка пада бакасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Супта раджакапотасана.
|
Эка пада дханурасана. Прасарита падахастасана. Эка пада каундиниасана. Упражнение перекаты на спине. Ширшасана бакасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Пада чакрасана. Паривритта бакасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада галавасана. Ли пада. Эка бакасана. Ли пада.
|
